Как научиться рано вставать?
Как научиться рано вставать?
 Как постоянно начинается наше утро? Сумасшедшее движение, вечный дефицит времени, работа, куда мы добираемся сонными, раздраженными и слегка помятыми. Откладывая подъем до критической отметки на часах, и, в очередной раз, опаздывая, мы судорожно начинаем придумывать историю про застрявший лифт и пробки на дорогах.
Вставая раньше, вы имеете возможность навести в голове и мыслях порядок. Утреннее время несет в себе тишину и спокойствие, которых зачастую не достает в течение рабочего дня. Это хорошее время для уединения, когда можно что-то почитать, просто свободно поразмыслить.
Как же научиться рано вставать?
- Ложитесь спать раньше. Перестаньте бороздить просторы интернета по вечерам и бесконечно смотреть телевизор. Ложитесь, даже если думаете, что не сможете заснуть. Попробуйте почитать, рано или поздно вы перестроитесь на новый режим и заснете.
- Один из важнейших факторов здорового полноценного сна — правильно подобранный матрас. Не забудьте об удобной подушке — ее высота должна подбираться с учетом анатомических особенностей вашего тела. Чем длиннее шея и шире плечи, тем выше должна быть ваша подушка.
- Приучайтесь к раннему подъему постепенно. Начните с 15-20 минут, потом добавьте еще 10, постепенно достигая желаемого времени подъема.
- Не ставьте будильник рядом с кроватью. Соблазн его выключить и продолжить сон очень велик. Заставьте себя встать, чтобы просто выключить будильник. Обратно не ложитесь!
- Не раздумывайте, особенно в постели, так ли уж вам важно рано вставать. Так вы никогда не научитесь это делать. Покиньте спальню, умойтесь прохладной водой и не поддавайтесь соблазну!
- Награждайте себя за свои маленькие победы. Делайте утром что-то приятное для себя, это увеличит ваши шансы на ранний подъем.
Выше Вы могли прочитать статью о том, как научиться рано вставать. Надеемся, что эта информация будет Вам полезна и Вы никогда не будете опаздывать и научитесь вставать рано, всегда вовремя!
| 
